top of page

Yogastile

30_10_22_Rieke_Yoga-14_edited.jpg

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger und eher passiver Yoga-Stil, in dem die einzelnen Asanas (Haltungen) ca. 3-7 Minuten gehalten werden. Dadurch werden unsere Gelenke, sowie die tieferliegenden Gewebe angesprochen wie Sehnen, Bänder und vor allem die Faszien, wodurch sich Verspannungen und Verklebungen lösen können. In die Yin-Haltungen gehen wir bis zu ca. 60-70% unserer maximalen Kapazität hinein, kein höher, schneller, weiter, sondern eine Einladung ans Loslassen. Die Stille des Körpers lädt den Geist dazu ein, ebenfalls ruhiger zu werden.

VINYASA FLOW (YANG)

In diesem dynamischeren, fließenden Yoga-Stil wird der Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung gelegt. So kann eine bewegte Meditation entstehen und es fällt leichter, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Im Gegensatz zum Yin-Yoga sprechen wir hier gezielt unsere Muskeln an, um unseren Körper zu stärken.  Dieses kraftvollere Spüren deines Körpers  bietet dir die Möglichkeit, von der Ebene deiner Gedanken in den Körper zu gelangen.

2022_30_10_Rieke_Yoga-5_edited.jpg
bottom of page