Als Yogalehrende und von Panikattacken ehemals selbst Betroffene ist es mir besonders wichtig, Yoga so zu gestalten, dass es nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Gesundheit unterstützt. In diesem Workshop erforschen wir daher in Theorie und Praxis die Unterstützung einer sanften, reduzierten Atmung und wie du sie insbesondere im Yogakontext etablieren kannst. Wir schauen uns die vielen Vorteile der Nasen- und Zwerchfellatmung für die physische und psychische Gesundheit an und welche Risiken ein Zuviel an Atmen birgt. Trotz der Integration von Atemübungen in Yogastunden kommt der natürliche Atem und das Hintergrundwissen zu einem gesunden Atem in Yogastunden und -ausbildungen aus meiner Sicht oft zu kurz. Daher kann im Yoga sogar vermehrt die Gefahr bestehen, mehr als für den Stoffwechsel notwendig zu atmen. Vor dem Hintergrund unserer Biochemie werden wir daher gängige Aussagen, die im Yoga gelehrt werden ("tief" und "hörbar" zu atmen), kritisch hinterfragen und alternative Arten entdecken, den Atem mit dem Yoga zu verbinden. Der Workshop ist sowohl für Yogapraktizierende, Yogalehrende als auch für Interessierte an der Buteyko-Methode konzipiert. Für ruhige und dynamischere Yogastile anwendbar.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.