In diesem Workshop erforschen wir in Theorie und Praxis die Unterstützung einer sanften, reduzierten Atmung im Yogakontext. Wir schauen uns die vielen möglichen Formen der Atmung an und warum die Nasen- und Zwerchfellatmung so wichtig ist. Trotz der Integration von Atemübungen in Yogastunden kommt der natürliche Atem und das Hintergrundwissen zu einem gesunden Atem in Yogastunden und -ausbildungen aus meiner Sicht oft zu kurz. Daher kann im Yoga sogar vermehrt die Gefahr bestehen, mehr als für den Stoffwechsel notwendig zu atmen. An diesem Nachmittag werden wir daher häufige Aussagen, der Atem sollte “tief” und “hörbar” sein, vor dem Hintergrund unserer Biochemie kritisch hinterfragen und alternative Arten entdecken, den Atem mit dem Yoga zu verbinden. Als Yogalehrende und von Panikattacken selbst Betroffene ist es mir umso wichtiger, Yoga so zu gestalten, dass es nicht nur die körperliche, sondern auch die psychische Gesundheit unterstützt. Der Atem kann dazu wunderbar als sanfter Begleiter eingesetzt werden. Der Workshop ist sowohl für Yogapraktizierende, Yogalehrende als auch für Interessierte an der Buteyko-Methode konzipiert. Für ruhige und dynamischere Yogastile anwendbar.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.